Портал споживача

Дізнайтесь які види продуктів та яку їх кількість треба споживати за правилами збалансованого харчування.

Калорійність основних продуктів харчування, ккал/100 г

Продукти Працездатна людина, г/день Непрацездатна людина, г/день
Хліб житній 107 104
Хліб пшеничний 170 170
Крупи,макарони 34 37
Борошно 26 32
Картопля 260 295
Овочі 301 268,5
Фрукти, ягоди 176 109,5
Молочні продукти 1300 630
М'ясопродукти 200 104
Риба 35 12,3
Яйця 25 25
Цукор, кондвироби 35 12,3
Олія, маргарин 25 22,4
Білки 87,1 58,6
Жири 98,4 65,7
Вуглеводи 338,1 295,8